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Cómo cambiar tus hábitos utilizando una simple regla

Cambiar un comportamiento es duro. Dejar nuestros viejos malos hábitos y apegarnos a nuevos y positivos es muy difícil para la mayoría de nosotros. De hecho, es común que abandonemos rápidamente nuestros objetivos de cambiar un hábito y nos cueste mucho trabajo apegarnos a nuevas rutinas. Sin embargo, cuando intentamos dejar viejos hábitos parece como […]

Flan de queso crema

Siempre me ha gustado cocinar, desde hace muchos años gran parte de mi tiempo lo paso en la cocina. Quizá una de las cosas que más extraño de vivir en México es mi cocina enorme y luminosa, mi casa con jardín, los mercados llenos de frutas y verduras, y la comida de mi abuela. Estoy […]

Cómo crear un objetivo

Para cumplir tus metas lo más importante es plantearlas correctamente… Para hacer que un sueño se haga realidad, tenemos que transformar el deseo en un objetivo alcanzable. La única diferencia entre un deseo y una intención implementada es el vacío entre lograr algo o no hacerlo. Prácticamente el que logres un objetivo depende en gran […]

Breve historia del ayuno

Mucha gente se sorprende cuando les digo que debemos aprender a ayunar, y que es una práctica que puede realizarse diariamente. Estoy segura que muchos de mis pacientes se asustan cuando les digo que una de mis herramientas terapéuticas favoritas es el AYUNO. La mayoría de la gente intenta convencerme de que ayunar es peligroso, […]

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